腕关节扭伤按摩部位

按摩穴位:腕骨穴,阳池穴,阳溪穴,神门穴,外关穴,阳谷穴

腕关节扭伤是指腕关节受到外力影晌，导致腕关节周围的韧带、肌腱等受到损伤，出现内出血或肌腱的轻微撕裂。其主要症状为腕部肿胀、疼痛，损伤的韧带、肌腱等处有压痛，严重时腕关节不能活动。腕关节扭伤不仅会对身体造成伤害，也会产生一定的心理阴影，这时最需要的就是轻柔而有效的按摩。

特效穴位：

1、点按腕骨穴

位置：手背外侧，第5掌骨基底部，与钩骨之间的凹陷处。

按摩方法：按摩者用拇指点按被按摩者腕骨穴约1分钟，直到按摩处感觉酸胀为止，左右手交替进行。

功效：治疗手臂痛、腕关节扭伤、腕关节及其周围软组织疾病等。

2、点揉阳池穴

位置：腕背横纹上，背伸腕关节时手背紧张的肌腱外侧缘。

按摩方法：按摩者一手托住被按摩者手，用另一手食指点揉阳池穴半分钟，随即按顺时针方向按揉约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗腕关节疼痛、腕关节活动受限、头痛、目赤肿痛、耳聋、咽喉肿痛等。

3、点揉阳溪穴

位置:拇指向上翘起时，腕关节背侧横纹上两根紧张的肌腱之间凹陷处。

按摩方法：按摩者一手托住被按摩者腕部，用另一手拇指点揉阳溪穴半分钟，随即顺时针方向按揉约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟。

功效：治疗腕关节疼痛、腱鞘炎、腕关节及其周围软组织疾病、前臂疼痛、中风、半身不遂、耳聋等。

4、掐按神门穴

位置：掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上。

按摩方法：按摩者用一手拇指掐住被按摩者神门穴约30秒然后松开5秒，反复操作，直到感觉酸胀为止，左右手交替进行。

功效：治疗腕关节扭伤、腕部疼痛、失眠、多梦、神经衰弱、心慌、精神分裂症等。

5、点揉外关穴

位置：在腕关节横纹上约3横指宽处，手臂的外侧正中。

按摩方法：按摩者用右手托住被按摩者前臂，用左手拇指点揉外关穴约1分钟，然后顺时针方向按揉约1分钟，逆时针方向按揉约1分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。

功效：治疗手臂痛、腕关节扭伤、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、腕管综合征、腕关节下垂、失眠、心慌等。

6、点揉阳谷穴

位置：手腕外侧，小鱼际根部，腕关节突起的骨头和尺骨头突起间的凹陷处。

按摩方法：按摩者用拇指点揉阳谷穴半分钟，随即顺时针方向按揉约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟。

功效：治疗腕关节扭伤、腕关节三角软骨损伤、肋间神经痛、耳鸣、口腔炎等。

辅助穴位：

上肢：合谷、大陵、曲泽

局部按摩：

腕部自我捋按：被按摩者自己用另一手大拇指向手指方向捋按患手腕关节背侧、掌侧以及腕关节内外侧的韧带36次，然后点按疼痛最明显部位2分钟。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!