疲劳过度身体虚弱按摩部位

按摩穴位:命门穴,肾俞穴,气海穴,关元穴,太溪穴,会阴穴

性生活是人类的天性和生理需要，不适当的抑制性功能，会引起一些病理变化，带来许多疾病，但如果性生活过于频繁就会引起房劳过度。

房劳过度的主要症状表现为腰膝酸软、精神萎靡等身体虚弱、脏腑功能减退或未老先衰的症状。房劳过度可导致耗伤肾气，导致不育、早衰、削弱自卫能力，导致疾病出现以及学习、工作效率低下。正常的性生活有助于身体健康，促进夫妻间感情融洽，但是过多的性生活会损害身体，使身体容易产生其他疾病。

包含穴位：

1、点揉命门穴

位置：腰部，第2腰椎棘突下缘的凹陷中。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指顺时针方向按揉2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。

功效：治疗腰酸腿软、腰肌劳损、全身疲劳、房劳过度、阳痿、滑精、早泄、月经不调、小腹冷痛等。

2、按揉肾俞穴

位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开2横指宽处。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手大拇指向下按半分钟，再顺时针方向按揉2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗腰酸腿疼、房劳过度、阳痿、遗精、早泄、月经不调。

3、按揉气海穴

位置：肚脐直下约2横指宽处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指顺时针按揉气海穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟。或用艾条对准熏气海穴至微微发热、皮肤有红晕为止。

功效：治疗腹痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、痛经、闭经、阳痿、早泄、遗精等。

4、按揉关元穴

位置：从肚脐到耻骨上方画一线，将此线5等分，从肚脐往下3/5处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者站于一侧，先用拇指顺时针按揉关元穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：治疗腹痛、腹泻、腹胀、月经不调、痛经、闭经、遗精、阳痿等。

5、安如太溪穴

位置：内踩正后方凹陷中。

按摩方法：按摩者用手握住被按摩者脚脖子，用拇指指面顺时针方向按揉太溪穴约2分钟，再逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗耳鸣、耳胀、耳聋、齿痛、失眠、健忘、月经不调、遗精、阳痿、性交疼痛、小便频数、房劳过度等。

6、点按会阴穴

位置：会阴部，男性在阴囊根部与肛门连线的中点，女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点。

按摩方法：被按摩者仰卧，大腿稍微张开，按摩者用中指顺时针点按会阴穴约2分钟，然后逆时针方向点按约2分钟。

功效：遗尿、不孕不育症、房事过劳等。

辅助穴位：

局部按摩：

摩腹：被按摩者仰卧，按摩者先用一手拇指指腹自颈部喉结起，沿前正中线轻轻向下按压，至剑突部则改为指揉法，揉至曲骨穴，反复做6〜9次。最后用一手掌摩腹5分钟。

推腹：按摩者先用两手掌自被按摩者胸部沿两乳中线向下推至小腹，反复做20次。再用一手掌，沿其前正中线从胸部推小腹，反复做20次。

小贴士：

房事过劳者应注意：

1、节制性生活次数，不可纵欲无度。

2、劳逸结合，清心寡欲，戒除手淫等不良习惯。

3、调畅情志，加强锻炼，增强体质。

4、身体虚弱或病后，不可凭借补药勉力行房。

5、饮食有节，起居有常，平时多食高蛋白和富含微量元素的食物。

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