慢性疲劳综合征按摩部位

按摩穴位:攒竹穴,气海穴,中脘穴,天枢穴,气海穴,关元穴,血海穴,三阴交穴,足三里穴,印堂穴,印堂穴,神庭穴,鱼腰穴

慢性疲劳综合征的主要症状为主观上感觉疲乏无力、身体沉重、昏昏欲睡等。慢性疲劳综合征不仅能够大大损伤人体的体力、体能，出现未老先衰，同时对人体的循环系统也会造成一定的危害。采用按摩手法可振奋精神，缓解疲劳症状。

他人按摩：

1、按摩者双手拇指螺纹面自被按摩者的攒竹穴分抹至鱼腰穴再至两侧太阳穴，并点按太阳穴1分钟，反复操作10〜20次。（图①）

2、按摩者食指、中指、无名指微屈，置于被按摩者头侧部，以率谷穴为中心扫散头侧率谷部。（图②）

3、按摩者用拇指指腹按揉被按摩者中脘、天枢、气海、关元、血海、三阴交、足三里穴，每穴每次2分钟。

自我按摩：

1、双手食指、中指并拢，以手指指腹自攒竹穴向两侧分抹，经鱼腰、丝竹空穴至太阳穴，轻揉太阳穴，反复操作5〜10次。（图③）

2、双手拇指扶于头侧部作为支撑，中指、无名指并拢，二指指腹由印堂穴抹至神庭穴，双手交替进行，反复操作10次。

3、用食指指腹按揉百会、四神聪、率谷、角孙穴，每穴每次1分钟，以局部有酸麻胀感为最佳。（图④）

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!