道家秘籍，教你睡觉永远不失眠，值得收藏！

失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病；还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系，这都跟失眠有关。

道医将失眠称为「不寐」，原因大多与没有调节好阴阳有关。夜半子时为阴阳大会。所以，我们一定要在 23 点以前上床睡觉，这样才适合养生之道。实在睡不着，那就「意念转三圈」。

我有个朋友是程序员。他每天都要忙到凌晨两点才去睡觉，然后一直睡到早上 9 点起床。时间长了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睁眼到天亮。后来，只好靠吃安眠药助睡眠了。

有一次，我就开导他说：「反正你每天都要睡足 7 个小时，你就按照我说的，晚上 10 点睡，早上 5 点起床，然后中午补个觉试试？」

过了一个月，他兴冲冲地跑来告诉我：「能睡着啦，能睡着啦！」那神情就像小孩子一样。

如果用「子午觉」的方法您还睡不着，那使用「意念转圈」的方法，具体如下：

1. 先躺在床上，让四肢伸成个「大」字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神；

2. 闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念（即意念、想）「我的头沉了，完全放松了」，可以体会放松后的感觉，下同；

3. 隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念「我的右手沉了，完全放松了」；

4. 再让意念走到右脚上，默念「我的右脚沉了，完全放松了」；

5. 接着将意念转到右侧，默念「我的左脚沉了，完全放松了」，再接着就是「我的左手沉了，完全放松了」；

6. 转完一圈后，回到头部，重新开始。

做这样的意念导引，您就是在告诉全身的每一处：我要睡觉了。我自己试过，没超过三圈就睡着了。对大部分人来说，要从头向右手方向转。如果您是左撇子，那就要从左手开始转了。

这个方法看似简单，效果却很神奇。失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人一失眠就吃安眠药，第二天醒来后，常会感觉全身酸软乏力，有时甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是让您全身的肌肉、神经放松。而使用「意念转圈」，能让您在最短的时间内放松下来。当您躺成「大」字时，您全身的神经、肌肉舒展的面积最大，最利于全身的放松。这个方法我教过很多人，屡试不爽。

「意念转圈」不仅可以治疗失眠，还能帮我们消除高血压、心脏病的隐患，而且抑郁、焦虑、烦闷等不良情绪也会跟着消失。

赵公明财神圣诞，还受生债增补财库大法会！

?2021辛丑年，十二生肖运势详解！快来看看你牛年的运势如何！

?门对门、门对窗户化解方法 !

?看漫画学风水，一分钟变风水大师！

?实拍，百年前中国道士的真实形象，真正的仙风道骨！

?白头发越来越多，你一定有这些坏习惯，赶紧改！

?别忘了大门口压一宝，生活顺风顺水，日子越过越好！

?你是被天庭谪降到人间的神仙吗？你和天庭的关系不可不知！

?阳气满满，补肾乌发！道家经典好物竟然这么好吃！

?2021辛丑牛年，九宫飞星风水布局开运指南，开启一整年的好运！

仙道貴生 無量度人

点这里，福生无量天尊 ▼

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我们，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!