足跟痛按摩部位

按摩穴位:承筋穴,承山穴,太溪穴,阳陵泉穴,昆仑穴,仆参穴,丘墟穴,足三里穴

足跟痛是由于急慢性损伤、长期负重行走等原因引起的跟骨下滑囊炎、跟腱炎或跟骨骨刺而导致的足跟疼痛，临床上以中老年患者较为多见。患者在按摩期间应适当休息，少走路，宜穿宽松柔软、轻便舒适的鞋。症状较重或经按摩治疗未能奏效者，应及时到医院诊治。

按摩穴位：

按摩方法：

1、足三里穴

用牙签团刺激足三里穴，力量可由小到大，每天坚持10〜20分钟。

2、按压承筋穴

用大拇指指端用力按压承筋穴、承山穴各3分钟，力度较大。

3、按揉仆参穴

大拇指指腹按揉仆参穴，力度适中，按揉约1〜3分钟。

4、按压太溪穴、昆仑穴

将大拇指放在太溪穴，食指放在昆仑穴，同时刺激两穴，效果更佳。

5、按压阳陵泉穴

用核桃在阳陵泉穴轻轻施压，并来回滚动，可缓解疼痛。

6、点按丘墟穴

用食指点按丘墟穴，适度用力，左右穴各点按1分钟，须每天坚持按摩。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!