骨质疏松症按摩部位

祝由人  2023-09-14 10:39:02

按摩穴位:命门穴,合谷穴

原发性骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的,致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。中老年人多见。常见症状有疼痛、身长缩短、驼背、骨折。经常进行自我按摩,可有效预防骨质疏松症,缓解骨质疏松症症状。

自我按摩:

1、取坐位,单手绕过腰部,以拇指指腹按揉命门穴3〜5分钟(图①)。

骨质疏松症按摩

2、取仰卧位或直坐位,单手五指屈曲,以拇指背按揉足三里穴2〜3分钟。按揉时用力不可过大,以局部有酸胀感,并向下放射为宜(图②)。

骨质疏松症按摩

3、以一手拇指或食指指腹着力于一侧悬钟穴按压1〜2分钟,可做顺时针或逆时针的揉法,以局部有酸痛感为宜(图③)。

骨质疏松症按摩

4、用衣服夹子夹合谷穴1〜2分钟,夹子不宜过紧(图④)。

骨质疏松症按摩

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:15053971836@139.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

推荐文章
胃肠道胀气按摩部位
2023-09-14
胃肠道胀气按摩部位
小儿冻疮按摩部位
2023-09-14
小儿冻疮按摩部位
小儿腹痛按摩部位
2023-09-14
小儿腹痛按摩部位
发热按摩部位
2023-09-14
发热按摩部位
小儿鹅口疮按摩部位
2023-09-14
小儿鹅口疮按摩部位
慢性鼻炎按摩部位
2023-09-14
慢性鼻炎按摩部位
小儿中耳炎按摩部位
2023-09-14
小儿中耳炎按摩部位
皮肤粗糙按摩部位
2023-09-14
皮肤粗糙按摩部位
小儿体弱按摩部位
2023-09-14
小儿体弱按摩部位
食欲不振按摩部位
2023-09-14
食欲不振按摩部位