这个夏天你竟还未喝过一口花茶吗(夏季养生宜喝花茶)

这个夏天你竟还未喝过一口花茶吗

01.黄芪枸杞菊花茶

取适量黄芪、枸杞、菊花混合后用沸水冲泡。

枸杞养肝明目，黄芪补中益气，菊花更是有降肝火、抗氧化防衰老的功效，各有裨益。亦可再加三粒红枣，红枣含有丰富的维生素，补血养颜的同时还可以增加茶的甜味，是上班族的绝佳选择。

02.桂圆玫瑰花茶

取适量桂圆肉、枸杞子、玫瑰花混合后用沸水冲泡，十分钟后即可饮用。

玫瑰花茶除了可以滋润肌肤、美容养颜，还可以调节女性内分泌系统，调节月经周期，舒缓生理期的不适症状，对妇女经痛、月经不调有神奇的功效。此外，搭配茯苓、山楂还能促进消化，舒缓压力，在这个需要露肉的夏季，更苗条更自信哦！你还在等什么呢？玫瑰花茶一起喝起来！

03.薄荷茉莉花茶

炎炎夏日，又到了饮用茉莉花茶最好的季节。

取几片薄荷叶混着茉莉花进行冲泡，薄荷叶具有祛火清热的功效，配合茉莉花茶一起饮用可以清新口气、清热降火、明目清肝、提神解压。清凉一夏，由内而外，舒心舒怀。

04.绞股蓝茶

有着“人参草”之称的绞股蓝,营养价值与药用价值都非常高，绞股蓝含有与人参相同的有效成分皂苷，有效提高免疫力的同时还具有排脂减肥，美容养颜，舒缓神经的功效。绞股蓝可搭配枸杞子、白术、茯苓冲泡，养胃健脾。亦可与半夏、陈皮等搭配，能够清热解毒、化痰止咳。与灵芝搭配煮水或泡茶喝，可治疗高血压、高血脂、高血糖，脂肪肝等症，是中老年人有相应症状者的不错选择。

夏季养生宜喝花茶

　　在炎热的夏季,有不少人都喜欢 饮茶 消暑。饮茶是一种 文化 ,饮茶也是很讲究的,下面就让我告诉你夏季 养生 宜喝花茶，欢迎参阅

　　适合夏天喝的养生茶1、菊花茶

　　菊花茶可 清热 解表，清肝明目。适宜在夏天 感冒 、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高 血压 初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

　　具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

　　适合夏天喝的养生茶2、绿茶

　　绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、 解毒 、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等 营养 成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

　　这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。

　　适合夏天喝的养生茶3、荷叶茶

　　荷花的花、叶、果实在 中药 书经的记载中都有?轻身、化油?的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会 自然 变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

　　适合夏天喝的养生茶4、二子茶

　　二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的 头晕 目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

　　取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

　　适合夏天喝的养生茶5、山楂茶

　　山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低 血糖 ，调节血压。

　　具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助 消化 则可食用炒山楂或焦山楂。

　　适合夏天喝的养生茶6、葛根茶

　　葛根具有改善脑部 血液 循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、 耳鸣 及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

　　其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。

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