春季综合症赶不走
春季综合症赶不走
之前跟大家说过，周末的时间，我喜欢在家里泡一壶花茶，看看书，打发一天的时间。
其实一年四季喝花茶都有讲究。像现在春天到了容易困，来一杯提神醒脑茶，是再好不过的了。
一年之计在于春，春天喝一些美容养颜、减肥瘦身的花茶也是大有裨益。
今天就给大家推荐几款适合春天喝的花茶，感兴趣的小仙女们可以往下看！
解乏茶：迷迭香、薄荷叶
材料：迷迭香1茶匙、薄荷叶适量、冰糖或蜂蜜适量
做法：
Step1：将迷迭香和薄荷叶放入茶壶中，沸水冲泡5分钟。
Step2：将泡好的茶倒入杯中，等水温稍微下降后，加入适量冰糖或者蜂蜜进行调味。
功效：
迷迭香和薄荷均有提神醒脑、缓解脑部疲劳、改善记忆力、清新口气的作用，对于容易春困的小仙女们来说，疲惫的下午来上一杯，真是再好不过啦！
助眠茶：洋甘菊、薰衣草
材料：洋甘菊3朵、薰衣草适量、冰糖或蜂蜜适量
做法：
Step1：将洋甘菊和薰衣草放入茶壶中，沸水冲泡5-10分钟。
Step2：将泡好的茶倒入杯中，等水温稍微下降后，加入适量冰糖或者蜂蜜进行调味。
功效：
薰衣草的助眠作用人尽皆知，实际上它和洋甘菊搭配能够事半功倍，能更好的镇定精神、舒缓情绪、提高睡眠质量。
季节交替时期，我们的身体变得特别敏感，加上春天是抑郁症高发的季节，如果小仙女们出现了失眠、焦虑的情况，不如晚餐后来杯洋甘菊薰衣草茶，放松一下疲惫的身心，睡得自然也就更香啦！
美颜茶：玫瑰花、茉莉花、洛神花
材料：玫瑰花3朵、洛神花2朵、茉莉花4朵、冰糖或蜂蜜适量
做法：
Step1：先将玻璃杯预热，然后放入玫瑰花、洛神花和茉莉花。
Step2：加入沸水冲泡10分钟，根据个人口味加入冰糖或者蜂蜜进行调味。
功效：
洛神花又称玫瑰茄，冲泡后口味酸酸的，颜色和味道都非常讨喜。
将洛神花、玫瑰花、和茉莉花搭配，能够补充维生素C，增强抵抗力，同时有助于气血运行、祛斑美白、活血理气，是改善气色的最佳组合。
感冒茶：金银花、菊花、茉莉花
材料：金银花10g、菊花4~5朵、茉莉花3g、冰糖或蜂蜜适量
做法：
Step1：将金银花、菊花、茉莉花放入玻璃杯中，用沸水冲泡。焖泡10~15分钟即可。
Step2：将泡好的茶倒入杯中，等水温稍微下降后，加入适量冰糖或者蜂蜜进行调味。
功效：
金银花和菊花有清热解毒、祛邪泻火的作用。茉莉花茶作为中国人最爱的花茶之一，具有清肝明目、祛风解表的作用。
春季天气变化无常，特别容易感冒，抵抗力较差的小仙女们，不如从今天开始饮用它，让你健健康康度过春天。
减肥茶：柠檬茶、橙香木、迷迭香
材料：柠檬草3g、橙香木3g、迷迭香4g、冰糖或蜂蜜适量
做法：
Step1：将柠檬草、橙香木、迷迭香放入玻璃杯中，加入沸水，冲泡3~5分钟。
Step2：将泡好的茶倒入杯中，等水温稍微下降后，加入适量冰糖或者蜂蜜进行调味。
功效：
脱去厚厚的冬装，衣服也就再没办法掩盖多余的小肉肉，还不开始瘦身行动吗？对于下半身比较胖的小仙女们来说，不妨试试用复方花草茶来去除多余的脂肪。
柠檬草和橙香木都有分解脂肪、降低血脂、祛除水肿、利尿的作用，如果坚持每天做有氧运动，减肥效果会更明显哦！
那么以上就是今天为大家推荐的花茶了，非常适合春天喝，小仙女们可以泡起来品尝品尝啦。
春季是抑郁症和躁狂症高发时期
春季是抑郁症和躁狂症高发时期
春季不要忽视这个心理疾病抑郁症
春季是精神疾病，尤其是抑郁症和躁狂症的高发期。故民间素有?菜花黄，痴子忙?的说法。据调查：超过一半的精神病患者，初次发病都在春天，而有精神病史的患者复发率也比较高。
为什么春天易患发精神疾病呢?郑州市疾控中心慢性非传染性疾病防制科科长阎秀芳介绍，因为春季气候不稳定，乍暖还寒，气温忽高忽低，加上春季气压较低，人体为了适应这个气候变化，大脑体温调节中枢就会积极的进行调节，一般来说正常人都能适应这样的气候，但也容易引起感冒、春困等精神倦怠现象。由于精神疾病和一些神经递质或激素的分泌失常有关系，气温多变容易使有精神病史的人内分泌活动发生变化，产生情绪波动，诱发精神分裂症和躁郁症等多种重性精神病。
如何预防春季抑郁症的.发生呢?阎秀芳提醒广大市民注意以下几点：
如出现情绪低落或烦躁、焦虑时，要意识到这是人体季节性情绪波动，要有充分的心理准备。
注意合理作息，适当减少工作量，多休息。
多出去走走，多亲近大自然。除了休息日约朋友到郊外呼吸新鲜空气之外，在室内、办公桌上养一些绿色植物，每天精心浇灌，进行一定的体育锻炼。
监督精神病人严格遵守医嘱，坚持服药，切不可擅自停药。对在家的精神病人要有专人看管、照顾，严防发生意外。
如果上述症状持续加重甚至出现自杀、攻击行为，应及时到精神病专科医院进一步检查，寻求精神科心理医生的帮助。
;
周一综合症VS第一综合症
周一综合症VS第一综合症
周日晚上，玩得太过，就会十分容易有周一综合症，下面周一综合症VS第一综合症是我想跟大家分享的，欢迎大家浏览。
多数人有周一综合症，少数人有第一综合症。
得了周一综合症的人：赖床、不想上班、PPT交不出，暴饮暴食、一想到开会就烧心，朋友圈点赞王??他们终日吐槽最终都会归结为???凭什么?+?人家的老公/老板/老爹?+?还是要找有钱人?。
得了第一综合症的人：24小时待机、体力不支、精力过人、一到睡前都灵感迸发、朋友圈刷屏王、只看输赢?不讲道理?。你以为他们压力大到无法呼吸，事实上，他们经常High到无法自已。他们没有烦恼，有的话也会被这三句话解决：?怕什么?? ?这就是我能做到的最好水平了吗???再试一次吧?。
周一综合症的人很忙，但却有时间空虚、抱怨、忧伤、感慨世事不公，胸有壮志难抒，却患得患失，没有行动。他们最爱回忆诞生传奇最初的场景：?隔壁家老王去敲钟了，想当初他每天下课跟我一起踢球。?
第一综合症的人很忙，却有有时间思考方向，回顾初心，校准路径，他们相信人生没有失败，失败只是还没有成功。他们最爱憧憬未来，勾勒伟大蓝图：?隔壁家老王去敲钟了，再给我十年，我也带你去敲钟?。前一种人总是在遗憾，后一种人始终有希望。就算两个人都是修车工，十年后第一种人也会成为第二种人的员工。
芭莎就是这样一个敢告诉你人生真相的最坏的好朋友。让你从周一综合症里走出来，义无反顾地闯进让你更快乐、更有活力、更青春闪耀的乌托邦。在那里，无论贫富贵贱长幼，每一个人都很High，都很Charming，清一色Always be ready to help，令你相见恨晚，如沐春风。
在那里，有人会对你说：?你没有本事可以学习，你没有志气就没有了希望。?在这天崩地裂的乱世里，还没有开战，你就先认输，从此只有挨打的人生，没有1%的传奇。
做第一，就是做你心中最满意的人生。你会说：我没有野心，对成功一点都不感冒。
延伸阅读：
周一综合症 ： 小心你的懒惰蔓延到孩子身上
1拒绝拖延，方能减少焦虑
大多数人之所以为某件事焦虑不堪，无非是因为这件事情还没有得到解决!
而拖延则是，明知道不解决这件事情会带来一些不好的影响与后果，却偏不立即行动，任由它像块不轻不重的石头，挂在心坎上，难受至极!又想把他解决掉，又迟迟不动手。一而再，再而三地纠结，经过无数次假装的心理斗争，还是没有去完成这件事情，于是你越焦急，越拖着，越有负罪感。总之，我们有各种理由和借口去回避这个问题。
你可能已经听出来了，其实就是因为你太懒了，不想去改变自己的行为。
仔细想想，发现自己还真有很多这种情况。再想想，发现在娃娃身上也很明显。
举个最简单的例子??催孩子写作业
催第一次，他会告诉你：我自己晓得!等一会儿写，再玩一会儿手机嘛!
催第二次，他又回答：晓得了，马上写，马上写，别催嘛!
催第三次，他又回答：哎呀，我晓得，不就是写个作业嘛!
在这过程中，可能你已经冒火了，可能娃娃早就不耐烦了!
问题出在哪里?因为你本身就很拖拖拉拉，他是跟你学的!一个干脆利落的妈妈，不会催3次的，甚至她们根本不催。
直接把作业放在孩子面前，规定在多少分钟内完成，完成后有一定的'奖励，通过奖励机制来速战速决，提高写作业的效率。
在孩子面前，拒绝拖拖拉拉，拒绝纠结，拒绝犹犹豫豫、摇摆不定，拒绝一切浪费时间的行为，拒绝无谓的焦虑与慌张。
2制定计划，立即行动
在周日，尤其是周日晚上，不宜玩得太过。你陪孩子写作业也好，跟家人吃大餐也好，跟朋友逛街、打麻将也好，都不宜太过。
一切太疯太过的玩法，无疑是浪费宝贵的时间，还会消耗身体。
给家人制定一个科学合理的周末活动计划，让周末的生活更加规律化，并刻意去提升执行力。说关电视就关电视，说放下手机就放下手机，说睡觉立即躺床闭眼睛。
立即行动，比任何时候假装纠结与挣扎来得更有效!
在立即行动之前，把所有问题和麻烦按照难度系数排列下来，先解决那些力所能及的、迫在眉睫的，再解决那些不温不火的、影响力较小的。只有当下的问题和麻烦解决了，才能舒舒服服地去做下一件事情，一个焦虑一个焦虑地解决，一步一步地走上正轨。
3每天都要运动，自我调节
如果说，你感觉自己状态不好，又不想影响家人，尤其是孩子。你可以坚持运动，这是排解压力、调节自我最好的方法之一了。
有些家庭的生活习惯非常好，他们每晚都会跑步，周末也会带着孩子去健身房，一家人说说笑笑地，在别人看来，他们还真没有什么压力和焦虑可言。
如果预计自己周一早上状态不好，你可以调好闹钟，早点起来去晨跑，每天将手环的计步数字清零，每天就可以看到自己的坚持与变化。
有些妈妈倾心于瑜伽，这是秀外慧中的妈妈们最合适不过的运动了。瑜伽修养身心，能把妈妈们从繁琐的家务事、繁重的工作、带娃娃的辛苦以及各种社交关系中抽离出来，妈妈们能从中找到真正属于自己内心的那份安静与闲适，慢慢变得心平气和，从而给自己、给家人一种安稳，一种知足。
4陪孩子一起阅读，共同进步
我见过很多特别注重提升自己修养与品格的妈妈，一方面是有自己的信念与追求，一方面是为了帮助孩子成长和进步。
正常情况下，孩子的惰性比我们大。孩子需要被不断地暗示，被不断地影响，他们需要在父母的帮助下赶走成群的惰性因子，从而逐渐变得积极向上。
在陪孩子读书学习的过程中，你会发现，你不得不走在孩子的前面!
你不得不去查阅、搜索更多的信息，拓展自己的知识面，你要先背诵理解这首诗，你要先品读很多名著，你要先会拼读这个单词，你要先弄懂这道数学题，你要先看完这部有意义的纪录片，你要先...你才能做到，在孩子不懂的时候，信手拈来，滔滔不绝!
;
为什么说春季是抑郁症的高发期？
一. 春季是抑郁症高发期的原因:
1. 光线变化：春季日照时间逐渐变长，太阳光线逐渐变强，这些变化会对人体的生理节律产生影响，导致人们的心情出现波动。
2. 天气变化：春季天气变化不稳定，气温变化大，可能会出现阴雨连绵或是突然的寒潮天气，这些天气变化也会影响人的情绪。
3. 压力增加：春季是新学期、新工作开始的时间，人们需要面对新环境和新挑战，可能会产生压力和焦虑，从而导致抑郁症状的发生。
4. 季节性躁郁症：一些人在季节变化时会出现情绪波动，这种情况被称为季节性躁郁症，春季是最容易出现这种症状的季节之一。
5. 饮食习惯：春季人们的饮食习惯也会发生变化，可能会增加摄入高热量的食物，导致身体不适和情绪低落。
6. 生物钟的调整：春季人们的生物钟需要调整，适应日照时间的变化，这种调整也可能会对情绪产生影响，导致抑郁症状的发生。
7. 社交压力：春季是一些重要的节日和庆典的季节，人们需要参加各种聚会和社交活动，这可能会带来社交压力和焦虑感，尤其是对于一些社交恐惧的人来说，可能会导致抑郁症的发生。
二. 有助于避免春季忧郁症的建议：
1. 暴露在自然光下：尽可能多地暴露在阳光下，尤其是在早上。这可以增加体内的维生素D水平，改善心情。
2. 锻炼：进行有氧运动可以减轻压力和焦虑，促进身体和心理健康。
3. 均衡饮食：摄入富含维生素D和B的食物，如鱼类、蛋类、瘦肉、全麦面包、坚果和蔬菜等，有助于维持身体健康和心情。
4. 规律作息：保持规律的作息时间有助于身体节律的稳定，同时避免过度疲劳。
5. 社交互动：与家人和朋友保持联系，参加社交活动可以提高心情。
6. 找到乐趣：参加自己喜欢的活动和爱好，可以提高自信和积极性。
7. 寻求帮助：如果您感到心情低落或者忧郁，寻求专业帮助，如与心理咨询师或医生交谈，或者尝试心理治疗或药物治疗等。
转载：感谢您对修行圈网站的认可，非常欢迎各位网友转载分享春季综合症赶不走,让更多的朋友了解茶文化,茶知识
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
